ממרח זיתים כל כך קל

אז טפנד קל יכול להיות רק התבלין שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 7 גר' של חלבון, 107 גרם של שומן, וסך הכל 1006 קלוריות. והוא יספק כ 1 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו שמן זית, זיתים, צלפים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 6 שעות מתכונים דומים: טפנד פליאו קל, ממרח הזיתים של רות רייכל, סופר קל ואלגנטי!, ו טפנד זיתים שחור קל (עם גירסת זית ירוקה מדי!).