שום קלוי ומרח תפוחי אדמה נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 108 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ראש שום, פלפל, שמן זית extravirgin, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: שום קלוי & ממרח עגבניות, ממרח גבינת שום קלוי, ו ממרח שום צלוי-Edamame.
הוראות
1
מחממים תנור ל 40
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם
2
הסר עור נייר לבן מראש שום (לא לקלף או להפריד את שיני). לעטוף את הראש בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
פירורי בשר צמחוני קפואים
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות פירורי קרקר גרהם Honey Maid®
3
אופים ב 400 במשך 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם
4
הסר מהתנור; מגניב.
ציוד שתשתמש בו
עוגיות גרהם פאדג' או חצאי קרקרים גרהם
5
מניחים תפוחי אדמה בסיר בינוני, ומכסים במים; מביאים לרתיחה. מבשלים 19 דקות או עד מאוד רך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
פטרוזיליה, קלופה וחתוכה לקוביות של 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
450 גרם תפוחי אדמה אדומים קטנים, חתוכים לקוביות של 2.5 ס"מ
6
ניקוז, הזמנת 1/2 כוס בישול נוזלי.
7
מניחים תפוחי אדמה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
דובדבנים מסוכרים נוספים
8
שיני שום נפרדות; לסחוט לחלץ עיסת שום. השליכו עורות.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואים
קפה מבושל חזק וחם
9
מוסיפים עיסת, יוגורט, הבא 6 מרכיבים (באמצעות פלפל אדום) לתפוחי אדמה. תערובת תפוחי אדמה מחית עם מחית תפוחי אדמה. מערבבים בנוזל בישול שמור, 2 כפות בכל פעם, עד התערובת היא כמעט חלקה.