מנגו בריח ליים-סלט תות
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? סלט מנגו-תות בריח ליים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לך מיץ ליים, גרידת ליים, מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 23 דקות. נסו פודינג אורז בריח לימון עם פרג ומנגו, סלט תרד קצוץ תות ומנגו עם ויניגרט שומשום ליים, ו אביב מנגו ליים תות פריך (טבעוני + GF) (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים סוכר ומים 1/3 כוס בסיר קטן ומביאים לרתיחה על חום גבוה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשל עד הסוכר מומס, על 3 דקות.
הסר מהחום ולתת מגניב. מערבבים גרידת סיד ומיץ; לתת מגניב לטמפרטורת החדר.
מערבבים תותים עם מנגו בקערה גדולה.
מוסיפים סירופ ומערבבים בעדינות עד מעורבב היטב. להכניס למקרר לפחות 30 דקות או עד שיהיה מוכן לשרת.