מנגו וטבעת קוקוס

מנגו וטבעת קוקוס עשויים להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 411 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 36 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם סוכר, מיץ ליים, שמנת כבדה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: מנגו פודינה ת 'וגייל (ללא קוקוס | / מנגו גולמי ועלי נענע ת' ובייל - דרום הודו ארוחת צהריים, טבעוני מנגו צ'יה זרע מנגו קוקוס קרח פופס, ו עוגות קוקוס מלאות מנגו עם זיגוג מנגו.

הוראות

שמן קל את החלק הפנימי של עובש ג 'לטין או קו מחבת springform 9 אינץ' עם ניילון נצמד.

מרכיבים שתצטרך

רוטס סוכריות

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

1 1/2 פאונד גבינת טאלג'יו, קצוצה

ציוד שתשתמש בו

קצפת ושקדים פרוסים קלויים

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

מניחים את מנגו ומיץ ליים בקערה של מעבד מזון ומחית עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

ויניגרט ורז'וס

מורחים באופן שווה על החלק התחתון של המחבת מוכן ולהניח בצד. בקערה גדולה, באמצעות מיקסר חשמלי, להכות את השמנת הכבדה וקרם קוקוס עד פסגות רכות טופס. להכניס למקרר עד שיהיה מוכן לשימוש. בקערה נפרדת, להכות את החלבונים ביצה וסוכר עד פסגות נוקשות טופס. מקפלים בעדינות את החלבונים לתוך הקצפת עד בשילוב טוב.

מרכיבים שתצטרך

קרם קוקוס