קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

מעושן-הודו, שזיף וסלט שומר

מעושן-הודו, שזיף וסלט שומר
מעושן-טורקיה, שזיף, סלט שומר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 26 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 493 קלוריות. אם יש לכם חומץ בלסמי, שמן זית, בשלים המשרדוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפקאן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בורבון עם פקאן: דרום קלאסי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: מעושן-הודו, שזיף וסלט שומר, הודו צלוי פפריקה מעושן-שומר, ו שזיף - סלט שומר עם דבש-ג'ינג'ר רוטב.

הוראות

1
לטאטא יחד חומץ, סוכר חום, ו 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל בקערה גדולה עד הסוכר מומס, ולאחר מכן להוסיף שמן בזרם איטי, לטאטא עד emulsified.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
דיאט קרם סודהדיאט קרם סודה
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
חותכים בשר הודו מעצמות, משליכים עור וגידים, ואז פורסים בשר דק.
מרכיבים שתצטרך
מיצי מחבת ממחבת צליית ההודומיצי מחבת ממחבת צליית ההודו
2 בצל ירוק טחון2 בצל ירוק טחון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
תוסיפי לחבישה.
4
רבע הנורה שומר לאורכו, ולאחר מכן דק פרוסה באמצעות מבצעה. פרוס רדיקיו באותו אופן.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
רדיקיו.רדיקיו.
5
מוסיפים שומר ורדיקיו ללבישה עם שזיפים ופקאנים וזורקים היטב. מתבלים עם פלפל.
מרכיבים שתצטרך
רדיקיו.רדיקיו.
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
צבעי מאכל אדום, צהוב וירוקצבעי מאכל אדום, צהוב וירוק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
6
נתוני תזונה
7
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "