מערבבים במבוק טרי מטוגן יורה אספרגוס

והוא יספק כ 1 מנות. מנה אחת מכילה 278 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שמן שומשום, חתיכות של במבוק יורה, חתיכת בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, מתכונים דומים: סו צ'או סן ג' יאו (יורה במבוק מוקפץ, כרוב, ופלפלים אדומים וירוקים ברוטב שעועית פיקנטי), מערבבים עוף במבוק יורה ברוטב שעועית שחורה, ו אפונה יורה ( מוקפץ אפונה יורה-צ'ינג צ' ו דאו מיו).