מצח כרוב ניצנים עם תפוזים ואגוזים
כרוב ניצנים משחימים עם כתום ואגוזים עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 90 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. אם יש לכם פלפל, שמן אגוז, גרידת תפוז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. עם כפית ציון של 89% המנה הזו מעולה. נסו כרוב ניצנים מצוחצח מחבת, כרוב ניצנים עם שום מצחין, ו השחמה כרוב ניצנים עם אגוזי לוז ולימון (מתכונים דומים).
הוראות
באופן שווה להפיץ שמן אגוז על החלק התחתון של מחבת גדולה, כבדה על אש בינונית גבוהה.
מניחים חצאי כרוב ניצנים במחבת לקצץ בצד למטה. מבשלים 5 עד 10 דקות, עד הצדדים לחתוך הם משחימים קלות.
יוצקים מיץ תפוזים על נבטים במחבת, ולהמשיך לבשל 5 דקות או עד נבטים רכים.
מניחים את האגוזים במחבת קטנה על אש בינונית. מבשלים 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד קלוי קלוי. בעדינות לזרוק כרוב ניצנים עם אגוזי מלך קלויים גרידת תפוזים. מתבלים במלח ופלפל.