מקלות עוף פרמזן

מקלות עוף פרמזן הם אולי המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-14 מנות. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 304 קלוריות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, ביצים, מקלות גלידה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. , וזה לא כל כך סופר. נסו רוזנת יחפה פרמזן מקלות עוף, מקלות פרמזן חצילים, ו מקלות זוקיני פרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

להניח את חזה העוף על קרש חיתוך ולפרוס כל באלכסון לתוך 4 או 5 רצועות גדולות.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

מערבבים את הקמח, מלח ופלפל על צלחת ארוחת ערב. הכה את הביצים עם 1 כף מים על צלחת שנייה.

מרכיבים שתצטרך

פלפל

קמח לכל מטרה

מים

ביצה

מלח

שלב את פירורי הלחם ופרמזן על צלחת שלישית. לדלות את שדי העוף משני הצדדים בתערובת הקמח, ולאחר מכן לטבול את שני הצדדים לתערובת הביצה להתגלגל בתערובת פירורי הלחם, לחיצה קלה על המעיל.

מרכיבים שתצטרך

חזה עוף

פירורי לחם