קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות22
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק אורזו עגבניות-בזיליקום

מרק אורזו עגבניות-בזיליקום
מרק אורזו עגבניות-בזיליקום יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 413 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. מתכון זה משמש 2. אם יש לכם גזר, מרק עוף, פסטה אורזו, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 65%. נסו מרק עגבניות עם אורזו ובזיליקום, מרק עגבניות בזיליקום עם אורזו, ו מרק בזיליקום עגבניות צלוי שמנת עם אורזו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן הקפיצו את הגזר, הסלרי, הבצל, הבזיליקום, האורגנו והטימין בשמן למשך 8-10 דקות או עד שהירקות רכים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים מרק ומרק. מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה אורזו. הפחיתו את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 10-12 דקות או עד שאורזו וירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד לציפוי
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)