קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות12
ציון בריאות5
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק אטריות עוף מנחם

מרק אטריות עוף מנחם
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו מרק אטריות עוף מנחם. מנה אחת מכילה 235 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. מתאים ל-12 ומחירו 79 סנט למנה מנות. גשו לסופר וקנו מים, קרם מרוכז של מרק עוף, שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 35%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו מרק אטריות עוף לבישול איטי מנחם ובריא (עם שמץ של לימון ורוזמרין), קערות אטריות קארי מנחמות, ו מרק כרובית מנחם (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול, להביא מים מרק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים אטריות; מבשלים, ללא כיסוי, עד שהם רכים, כ -10 דקות. אין לנקז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3
מוסיפים מרק ועוף; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
4
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את השמנת החמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
5
מפזרים פטרוזיליה טחונה.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר