מרק אספרגוס, לימון ונענע

מרק אספרגוס, לימון ונענע הוא מתכון צמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ולקטו אובו עם 2 מנות. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 15 גרם חלבון , 13 גרם שומן , ובסך הכל 244 קלוריות . 13 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך 35 דקות בערך. זה מושלם לחורף . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. אם יש לכם שאלוט, גרידת לימון, שמן זית וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם ציון של 93% , המנה הזו אדירה. מתכונים דומים: סורבה נענע לימון ,קציצות טלה מתובלות עם רוטב יוגורט נענע לימון , ומרק קישואים עגבניות קטלאני עם נענע ושקדים קלויים .

הוראות

חותכים טיפים מ-6 חניתות אספרגוס, כ-1 1/2 אינץ' מהחלק העליון; לשמור לקישוט מאוחר יותר. קוצצים את האספרגוס הנותר לקוביות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

מחממים שמן זית בסיר מרק על אש בינונית; מבשלים ומערבבים שאלוט בשמן החם עד לריכוך, כ-3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות

1 קילו תפוחי אדמה אדומים, חתוכים לקוביות בגודל 1 אינץ' ומבושלים עד שהם רכים מעט

8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות

צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)

ציוד שתשתמש בו

צ'דר, חתוך לקוביות

מוסיפים אספרגוס קצוץ; מתבלים בנענע, מלח ופלפל. מבשלים עד שהאספרגוס רך מעט, כ-3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

8 (U-12) שרימפס

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

12 מצילי חיים לבנים

יוצקים ציר עוף לתערובת האספרגוס; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים עד שהאספרגוס רך, 12 עד 15 דקות. מערבבים פנימה גרידת לימון.

מרכיבים שתצטרך

1 ט אבקת פלפל לבן

כסף ללא נעליים

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

מערבבים מרק בעזרת בלנדר ידני או מעבד מזון עד לקבלת מרקם חלק.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות

ציוד שתשתמש בו

2 ביצים גדולות בתוספת 3 חלבונים

בלנדר טבילה

מביאים לרתיחה סיר קטן עם מים מומלחים קלות; מבשלים את קצות האספרגוס במים הרותחים עד שהם הופכים לירוק עז, בערך 2 דקות. מסננים את קצות האספרגוס ומעבירים מתחת למים קרים כדי לעצור את תהליך הבישול.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

מגוון תוספות