מרק אפונה אביבי עם בשר חזיר פריך

מרק אפונה קפיץ עם בשר חזיר פריך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 387 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. גשו לסופר וקנו חזיר מעושן, קרוטונים, מלח ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט האביב עם אפונה & שאלוט, מרק צדפות עם כרישה קצוצה, ו מרק בצל אביב, איך להכין מרק בצל אביב.

הוראות

כף חמה 1. שמן בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים שאלוט ומבשלים, ערבוב, עד מתרכך, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים

מוסיפים אפונה, מרק ו 1 כוס מים ומביאים לרתיחה על חום גבוה. להפחית את החום בינוני ומבשלים עד אפונה הם רכים מאוד, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

רצועת קליפת לימון אחת

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

הסר מהחום ולתת מגניב מעט, על 5 דקות. עבודה בקבוצות במידת הצורך, מרק פירה בבלנדר ולחזור לסיר. מערבבים חצי חצי ועונה בנדיבות עם מלח ופלפל. שמור על חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה