מרק אפונה שחור עיניים

מרק אפונה שחור עיניים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 33 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 557 קלוריות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך מלח שום, מלח, אפונה שחורה עיניים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. מתכונים דומים: מרק ג'ון מקפץ-אפונה שחורה עיניים, בשר חזיר, מרק כרוב ירוק, מרק אפונה שחור עיניים, ו מרק אפונה שחור עיניים.

הוראות

בתנור הולנדי גדול, מבשלים ומערבבים את נקניק חזיר ובשר בקר טחון עם בצל על חום בינוני עד שהבשר הוא כבר לא ורוד, 10 עד 12 דקות; לנקז את עודף שומן.

מרכיבים שתצטרך

תערובת תיבול מרווה

1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

יוצקים במים, ומערבבים באפונה שחורה עיניים, עגבניות חתוכות לקוביות, עגבניות עם צ 'ילי ירוק, רוטב ווסטרשייר, מלח שום, מלח, צ' ילי ירוק משומר, מולסה, קוביות בשר, פלפל שחור וכמון עד מעורב באופן יסודי.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה