קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

מרק אפרסק מוזהב עם שרימפס וסרטנים סביצ'ה

מרק אפרסק מוזהב עם שרימפס וסרטנים סביצ'ה
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מרק מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק אפרסק זהב עם שרימפס וסרטנים סביצ'ה. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 8 . אם יש לך בצל, בצל, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סביצ'ה דה קמרונס קון מנגו Y Habanero (שרימפס סביצ' ה עם מנגו Habanero), סביצ'ה שרימפס, ו שרימפס מעושן וסביצ'ה אבוקדו.

הוראות

1
כדי להכין סביצ ' ה, לשלב שרימפס ומיץ כוס 1 בקערה בינונית; צמרמורת 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
2
הוסף סרטן; לזרוק בעדינות לשלב.
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן
3
מסננים ביסודיות; להחזיר שרימפס וסרטן לקערה. מערבבים ב 3 כפות בצל ו 4 מרכיבים הבאים (דרך 1/4 כפית מלח). להירגע לפחות 30 דקות או עד 6 שעות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
סרטןסרטן
גרעיני דלעת לא קלוייםגרעיני דלעת לא קלויים
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
4
כדי להכין מרק, לשלב אפרסקים, 1/3 כוס מיץ, ו 1/2 כפית מלח.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
גרעיני דלעת לא קלוייםגרעיני דלעת לא קלויים
3 תפוחי אדמה אדומים קטנים, קלופים וחתוכים לקוביות3 תפוחי אדמה אדומים קטנים, קלופים וחתוכים לקוביות
5
מניחים חצי תערובת אפרסק בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
יוצקים תערובת אפרסק מחית לתוך קערה גדולה. חזור על ההליך עם נותר תערובת אפרסק. מערבבים ב 1/4 בצל כוס ו 4 מרכיבים הבאים (דרך 1 כף jalapeo). כיסוי וצינה 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלהחתוך לקוביות בגודל 3 עד 4 אינץ' - או תחליף בכתף טלה
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
7
סדר סביצ 'ה 1/4 כוס בכל אחד 8 קערות רדודות קטנות; מצקת על מרק 1/2 כוס סביב סביצ' ה.
מרכיבים שתצטרך
3 תפוחי אדמה אדומים קטנים, קלופים וחתוכים לקוביות3 תפוחי אדמה אדומים קטנים, קלופים וחתוכים לקוביות
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
מצקתמצקת
8
מפזרים באופן שווה עם מלח ים; מקשטים עם עלי כוסברה, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם