מרק ברוקולי קרמי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 223 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו מים, מלח כשר, מרק ירקות ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק ברוקולי קרמי, מרק ברוקולי קרמי, ו מרק ברוקולי קרמי.
הוראות
1
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
הוסף שמן; מערבולת מעיל.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
מוסיפים בצל, כרישה ושום; מבשלים 5 דקות או עד רך, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים במרק הבא 4 מרכיבים (באמצעות מלח). מביאים לרתיחה; להפחית את החום ומבשלים 10 דקות או רק עד תפוחי אדמה רכים, ערבוב מדי פעם. מערבבים ברוקולי ושעועית; מבשלים 8 דקות או עד ברוקולי הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה