מרק גמביה גינה

מרק גמביה עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 165 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. מתכון טבעוני זה מגיש 8 . אם יש לך במיה, חצילים, פלפל קאיין -, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח קריאולי. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו תבשיל גמביה-לאה" (גמביה + ג'מבליה) , מרק גמביה ירוק (gumbo z ' herbes), ו גן קפונטי-פסטה עם טעמי גן טריים (יום שני ללא בשר) (מתכונים דומים).