קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות77
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק דג'מה אל פנה חרירה

מרק דג'מה אל פנה חרירה
מרק Djemman אל Fna Harira עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 445 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. אם יש לכם סלרי, מיץ לימון, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. נסו מרק חומוס: חרירה, מרק רמדאן (חרירה), ו Harira (מרק עדשים מרוקאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
בצל מטגן, סלרי ושום בשמן זית על חום בינוני עד רך.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
2
מוסיף את כל התבלינים (למעט מלח) ולטגן עוד כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
3
להוסיף עדשים ו לטגן עוד כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
4
מוסיפים נוזלים ועגבניות.כאשר עדשים רך, להוסיף מלח, פחית חומוס, ועשבי תיבול טחון (אתה יכול להזמין כמה עשבי תיבול כדי העליון קערות בעת ההגשה אם אתה רוצה).להתאים תבלינים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
גויה סאזוןגויה סאזון
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
עדשיםעדשים
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
5
מוסיפים פסטה ומבשלים עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
6
מוסיפים מיץ לימון ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים