מרק דלורית בקארי

מרק דלורית בקארי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרק. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס לייט, אבקת קארי, מלח, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זה מושלם עבור סתיו. מתכונים דומים: מרק דלורית עם זרעי סקווש בקארי, מרק דלורית בקארי, ו מרק דלורית בקארי.

הוראות

מחית קלוי חורף סקווש עם מחית תפוחי אדמה או מזלג, ולהניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

סקווש חורף

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

ציוד שתשתמש בו

מרסק תפוחי אדמה

לקלף שרימפס, ו devein, אם תרצה בכך. תניח בצד.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

מערבבים יחד מרק ו -3 המרכיבים הבאים בתנור הולנדי על חום בינוני, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 20 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1 חבילת חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

הסר מהחום.

תהליך סקווש תערובת מרק יחד, בקבוצות, במעבד מזון או בלנדר עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים. להחזיר את התערובת לתנור ההולנדי; להוסיף שרימפס, ומבשלים מעל חום בינוני עד מחומם היטב שרימפס להפוך ורוד.

מרכיבים שתצטרך

2 כפיות משחת צ'ילי אדום תאילנדי

סכין קילוף

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח