מרק דלורית עם אגוזי מלך קלויים

צריך ללא גלוטן, מרק ראשוני וצמחוני? מרק דלורית עם אגוזי מלך קלויים יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לך לחנות ותביא פלפל, אגוזי מלך, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטת דלעת קלויה עם ריקוטן ואגוזי מלך קלויים, דלעת קלויה עם סלק ירוק, גבינת עיזים, אגוזי מלך קלויים ונענע, ו מרק דלורית עם מרווה קלויה וקרוטונים.

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

שלב סקווש, שמן, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל על גיליון אפייה מצופה בנייר כסף מצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

סכין קילוף

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

אופים ב 400 במשך 45 דקות או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים חצי סקווש, חצי חלב, וחצי מרק בבלנדר; תהליך עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים תערובת מחית לתוך סיר גדול. חזור על הנוהל עם שאריות סקווש, חלב ומרק. מבשלים מעל חום בינוני 5 דקות או עד מחומם היטב (לא מביאים לרתיחה). מערבבים הנותרים 1/2 כפית מלח ונותר 1/4 כפית פלפל. מצקת 1 מרק כוס לתוך כל אחד 8 קערות; מפזרים כל מנה עם 1 1/2 כפות אגוזים.

מרכיבים שתצטרך

כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)

סכין קילוף

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק