מרק דלעת

מרק דלעת יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 384 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 30 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. לכי לחנות וקחי תפוח, חמאה, עלי מרווה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו מרק ג'מייקני – בשר בקר ודלעת טעם המרק הזה. להיות הרפתקן ולנסות מרק מן carribean, מרק דלעת פסטו מרווה שום צלוי עם זרעי דלעת מטוגנים מתובלים, ו מרק דלעת עם זרעי דלעת-מנטה פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

בעציץ מעל חום בינוני, להמס חמאה ובצל לטחון, גזר, תפוח, דלעת קלויה, ומרווה עד שכולם מכרזים, על 8 עד 10 דקות. מחית את התערובת טחנת מזון; אם אין לך טחנת מזון, ואז מחית במעבד מזון או בלנדר. להחזיר את מחית כדי stockpot, להוסיף את ציר עוף ומבשלים במשך 15 דקות. לאחר מכן מוסיפים את השמנת ומבשלים במשך 5 דקות נוספות, מורידים את החום במידת הצורך, כך שהוא לא להרתיח. מתבלים, לפי הטעם, עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל