מרק חומוס מרוקאי

מרק חומוס מרוקאי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 439 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %38 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך אטריות ביצים, כורכום, קינמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פאדג'קינמון כקינוח. נסו מרק חומוס מרוקאי, מרק חומוס מרוקאי, ו מרק חומוס מתובל מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

להשרות חומוס במים כדי לכסות על ידי 2 אינץ ' 8 עד 12 שעות.

מרכיבים שתצטרך

לנקז חומוס ולשטוף היטב.

מרכיבים שתצטרך

מעבירים לסיר גדול ומוסיפים 8 כוסות מים. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים, חשוף, עד במכרז, 1 1/4 עד 1 1/2 שעות. חומוס מגניב ולנקז, שמירה על נוזל בישול. אתה צריך על 2 1/2 כוסות נוזל (אם לא, להוסיף עוד מים).

מרכיבים שתצטרך

עגבניות פירה גס במעבד מזון.

מרכיבים שתצטרך

מבשלים בצל וסלרי בחמאה בסיר כבד 4 ליטר מעל חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים כורכום, פלפל, וקינמון ומבשלים, ערבוב, 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מערבבים פירה עגבניות, 1/3 כוס כוס כוס כוס כוס כוסברה, חומוס עם נוזל שמור, מרק ירקות, ועדשים. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים, חשופים, עד עד עדשים רכים, על 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך