מרק חומוס עם כוסברה וליים

מרק חומוס עם כוסברה וליים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המרק שלך. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ו lacto אובו מתכון צמחוני יש 216 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך בצל, כוסברה, חומוס פחיות g, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכונים דומים: מרק אבוקדו עם כוסברה, כוסברה, כמון וליים, המבורגרים חומוס & כוסברה, ו סלט חומוס כמון וכוסברה.

הוראות

הקרם יחד את החמאה, כוסברה טרייה, גרידת ליים ותיבול. כף על נייר greaseproof ולהתגלגל לצורת נקניק.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טרייה

2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי

למרקם חלק וניתן למריחה

6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

הודו מבושל מגורר (או עוף)

שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת

10 לחמניות לבנות

מקום במקפיא.

מחממים שמן במחבת, ואז מטגנים בצל במשך 2-3 דקות עד מתרכך.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים פלפל, שום וצ ' ילי 1. מבשלים 2-3 דקות, ערבוב, ולאחר מכן להוסיף כוסברה הקרקע כמון ומבשלים עוד דקה.

מרכיבים שתצטרך

כוסברה טחונהname

1 כוס שום קצוץ

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מערבבים בחומוס ומניות. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים, חשוף, במשך 15 דקות. משתין עם בלנדר יד עד חלקה. חזור למחבת כדי להתחמם. מוסיפים את מיץ הלימון, ואז מתבלים.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות