מרק טופו חם וחמוץ

מרק טופו חם וחמוץ עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 51 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו פטריות, רוטב פלפל, חומץ אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו מרק חם וחמוץ, מרק חם וחמוץ עם טופו, ו מרק ירקות חם וחמוץ עם טופו (מתכונים דומים).

הוראות

להשרות פטריות במים חמים על 20 דקות או עד רך; לנקז. לשטוף עם מים חמים; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

הסר ולהשליך גבעולים; כובעים לחתוך לרצועות דקות.

מחממים פטריות ומרכיבים שנותרו למעט טופו לרתיחה בתנור הולנדי 4 ליטר; להפחית את החום. כיסוי ומבשלים 5 דקות. מערבבים בטופו. מכסים ומבשלים 3 עד 5 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

רוטב סויה 1 כף שומשום