קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות60
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק טורטייה חריף

מרק טורטייה חריף
מרק טורטייה חריף דורש בערך 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1468 קלוריות, 126 גרם חלבון ו 84 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %51 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם עגבניות, עוף צלוי, טורטיות תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. מתכונים דומים: מרק טורטייה חריף, מרק עוף חריף טורטייה, ו מרק טורטיה עוף מתובל של Sarahkaye.

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 אף.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
חותכים את הטורטיות לרצועות 1/2 אינץ'. מסדרים על תבנית אפייה ואופים 8 עד 10 דקות או עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
3
בסיר גדול, מבשלים את מרק העוף, העצמות והבשר במשך 20 דקות. מסננים את המרק דרך מסננת לסיר אחר. כאשר העצמות קרירות מספיק כדי להתמודד, להרים כל בשר ולהוסיף אותו למרק. מערבבים את הבצל האדום, עגבניות, jalapenos, ומיץ ליים.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
4
חום כ -5 דקות.
5
חותכים את התירס מן הקלחי ולהוסיף אותו למרק. מחלקים את רצועות טורטייה בין 4 קערות. מצקת במרק העליון עם כוסברה, אבוקדו, וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
רצועות טורטיהרצועות טורטיה
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
1 פלפל ארבול מיובש1 פלפל ארבול מיובש
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
מצקתמצקת