מרק ירקות צלוי דיז'ון
מרק ירקות צלוי דיז'ון יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, מרק עוף, חרדל דיז'ון אפור poupon, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. מתכונים דומים: מרק ירקות צלוי, מרק ירקות צלוי, ו מרק ירקות צלוי.
הוראות
חותכים קישואים לאורך במחצית, ולאחר מכן לחתוך כל פיסת לרוחב במחצית.
מניחים בתבנית אפייה 15x10x1 אינץ'.
מוסיפים עגבניות, בצל, פלפלים, גזר ושום; מערבבים קלות.
אופים 30 עד 45 דקות. או עד רך וזהוב חום; מגניב.
קוצצים ירקות; מניחים בסיר גדול.
מוסיפים מרק עוף, כמון ופלפל אדום מרוסק; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה בחום גבוה. להפחית את החום בינוני נמוך; מבשלים, חשוף, 5 דקות.
מוסיפים עוף וחרדל; מערבבים wel. מבשלים 5 דקות נוספות. או עד מחומם דרך. מוסיפים פטרוזיליה.