קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מרק ירקות קל

מרק ירקות קל
צריך מרק ללא חלב? מרק ירקות קל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 287 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, תערובת מרק בצל, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו מרק ירקות, צ'אודר ירקות זול, ו מרק ירקות קיץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים תפוחי אדמה לקוביות 1/2 אינץ 'וגזר לפרוסות 1/2 אינץ'; קוצצים גס בצל.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
2
מטגנים ירקות בשמן חם בתנור הולנדי עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
3
מערבבים יחד מרק גבינת צ ' דר ו -3 המרכיבים הבאים עד לקבלת תערובת אחידה; מוסיפים לתערובת הירקות. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות. מערבבים 1/2 כוס בצל ירוק פרוס ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מרק גבינת צ ' דרמרק גבינת צ ' דר
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4
מקשטים, אם רוצים.