קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מרק ירקות קל

מרק ירקות קל
צריך מרק ללא חלב? מרק ירקות קל יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 287 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פלפל, תערובת מרק בצל, בצל ירוק ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 58%. נסו מרק ירקות, צ'אודר ירקות זול, ו מרק ירקות קיץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים תפוחי אדמה לקוביות 1/2 אינץ 'וגזר לפרוסות 1/2 אינץ'; קוצצים גס בצל.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
מטגנים ירקות בשמן חם בתנור הולנדי עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת4 כוסות גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
3
מערבבים יחד מרק גבינת צ ' דר ו -3 המרכיבים הבאים עד לקבלת תערובת אחידה; מוסיפים לתערובת הירקות. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות. מערבבים 1/2 כוס בצל ירוק פרוס ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מרק גבינת צ ' דרמרק גבינת צ ' דר
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4
מקשטים, אם רוצים.