קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות73
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק כרוב "אטריות"

מרק כרוב
מרק כרוב "אטריות" יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 10 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. אם יש לך עלי קורנית, שום, מיסו רך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק חזיר ואטריות עם שיטאקי וכרוב שלג, כרוב ואטריות ביצים קוגל, ו סלט כרוב ואטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את הבצלים, הגזרים והסלרי ומבשלים עד שהבצל מתרכך.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
2
מוסיפים את המים ואת כל שאר החומרים למעט שמרים תזונתיים, פטרוזיליה ומיסו. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ומבשלים עד ירקות רכים מרק הוא טעים (לפחות 30 דקות). מערבבים את השמרים התזונתיים והפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
שמרים תזונתייםשמרים תזונתיים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
מיסומיסו
3
מניחים את מיסו בקערה קטנה ולהוסיף חלק מרק חם קצת בכל פעם, ערבוב, עד מיסו מומס במרק.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מוסיף את מרק מיסו בחזרה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
מוסיפים מלח לפי הטעם ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק