מרק כרוב תיקון

מרק כרוב עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 149 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. . גשו לסופר וקנו גזר, מלח, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו מרק כרוב תיקון, מרק כרוב הודו, ו כרוב תיקון כרוב סלט כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מטגנים את חתיכות הבייקון ואת הבצל בשמן במשך כ 5 דקות, או עד הבצל רך. מערבבים את הקמח כדי מעיל היטב, ואז לשפוך במהירות את מרק העוף. מערבבים כל הזמן במשך 3 דקות, או עד מעובה במקצת.

מרכיבים שתצטרך

קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ

חתיכות בייקון

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

טורטיות קמח טריות, להגשה

לאחר מכן, מוסיפים את הכרוב, גזר, מלח, פלפל שחור טחון ועלה דפנה. להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך 20 דקות. מערבבים את האפונה ושמנת חמוצה 1 דקה לפני ההגשה. אפשר לחמם דרך ולהסיר עלה דפנה.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא