קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות11
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק כרובית קארי-הדרים עם צדפות צרובות ובצלצלים פריכים

מרק כרובית קארי-הדרים עם צדפות צרובות ובצלצלים פריכים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק כרובית קארי-הדר עם צדפות צרובות בצלצלים פריכים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 354 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 26 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם צדפות ים, אבקת קארי מדרס, מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. מתכונים דומים: מרק כרובית עם שאלוט פריך, מרק כרובית "ללא שמנת" עם שאלוט פריך, ו מרק כרובית עם צדפות צרובות, שמן לימון וקוויאר אמריקאי.

הוראות

1
טבעות שאלוט נפרדות, ויבשו עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
2
חום 3 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים שאלוט, ומבשלים 9 דקות או עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4
מסננים שאלוט על מגבות נייר; מפזרים 1/4 כפית מלח. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
6
להוסיף 1/2 כפית מלח, 1/4 כפית פלפל לבן, כרובית, ו 6 החומרים הבאים. מביאים לרתיחה; לכסות ומבשלים 10 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
7
תהליך חצי תערובת בבלנדר עד חלקה, לעצור פעם אחת כדי לגרד את הצדדים. חזור על הליך עם נשאר תערובת. החזר מחית לתנור הולנדי. מערבבים במיצי תפוזים ולימון. תתחמם.
מרכיבים שתצטרך
8
חום שנותר 4 כפות שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
9
שלב הנותרים 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל לבן עם קמח בקערה רדודה. לדלות צדפות בתערובת קמח, מתנער עודף. מבשלים צדפות במחבת 2 דקות בכל צד או עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
10
מרק מצקת לתוך 4 קערות רדודות; מקום 4 צדפות במרכז כל קערה, ומפזרים בצלצלים פריכים.
מרכיבים שתצטרך
11
מקשטים, אם תרצה.