קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות43
מגזין

מרק כרובית קל עם זנגביל טרי

מרק כרובית קל עם זנגביל טרי
מרק כרובית קל עם זנגביל טרי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 2 מנות. במנה עיקרית זו יש 256 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו כרובית, בצל, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. נסו מרק כרובית טרי קרם, כרובית קארי ומרק ג'ינג'ר, ו כרובית צוננת ומרק גזר עם זנגביל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני; מבשלים ומערבבים בצל עד ריחני, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים כרובית ומכסים. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד רך מעט, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
3
מוסיפים ציר עוף, זנגביל ומלח; מתבלים בפלפל שחור. מביאים לרתיחה, לכסות, ומבשלים עד כרובית הוא רך, 30 דקות. מגניב במקצת.
מרכיבים שתצטרך
(הוציאו כבד וצוואר)(הוציאו כבד וצוואר)
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
יוצקים מרק לתוך בלנדר לא יותר מחצי מלא. מכסים ומחזיקים מכסה; דופק כמה פעמים לפני היציאה על להתמזג. מחית בקבוצות עד חלקה. חזור לסיר וחמם על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
5
מגישים באופן מיידי.