מרק מנצ'ו צמחוני

מרק מנצ'ו צמחוני נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך ajinomoto, בצל אביב, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו מרק ירקות מאנצ'ו, איך להכין מרק ירקות מאנצ' ו, מרק אפונה צמחוני, ו צמחוני חם + מרק חמוץ (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה לקחת 1/2 כוס מים, להוסיף 3 כפית קורנפלור, להוסיף חומץ, רוטב סויה, ajinomoto (אם משתמשים), רוטב עגבניות, מלח, פלפל לבן וצבע אדום כתום (אם משתמשים). שמור בצד.

מרכיבים שתצטרך

1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס

1 כוס מיונז, כמו הלמנ'ס

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

3 מקלות בייגלה

טיפים עגולים לפינה #4

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים שמן בווק( מחבת) ומטגנים את כל הירקות (למעט בצל אביב) לדקה או שתיים.

מרכיבים שתצטרך

בצל אביב

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

הוסף דבק CCC. כאשר עולה ניחוח, להוסיף 2 כוסות מים. כאשר המים מתחילים רותחים, מוסיפים את עמילן התירס לאט ומערבבים ברציפות עד שהוא מתעבה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

טיפים עגולים לפינה #4

מקשטים עם בצל אביב.הדבק CCC (עושה על 1/2 כוס):.מרכיבים: 20-25 צ ' ילי אדום מיובש,שום סיר 1, בצל 1(קטן), תמרינד-1 גודל שיש קטן.שיטה:.משרים צ ' ילי אדום יבש במים רותחים חמים במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בצל אביב

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

תמרינדי.

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

הסר את הצ ' ילי, לערבב את החומרים הנותרים לטחון כדי להדביק בסדר. (ניתן בקירור לשימוש עד 15 ימים).(הערה: עבור הדבק CCC, אני לא להשרות את הצ ' ילי האדום במים רותחים לטחון הכל כפי שהוא כדי לחסוך זמן).

מרכיבים שתצטרך

6 עגבניות, קלופות וקצוצות

טיפים עגולים לפינה #4