קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות43
מגזין

מרק סקווש קרמי

מרק סקווש קרמי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק סקווש שמנת. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 219 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 6 . 29 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. אם יש לכם מרק עוף, דלעת סקווש, קרם קנודסן, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו המרק של אחותי: קישואים מוקרמים ומרק כרובית, מרק סקווש קרמי, ו מרק סקווש קרמי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להביא ירקות, מרק ומים להרתיח בתנור הולנדי על חום בינוני-גבוה; כיסוי. מבשלים על חום בינוני-נמוך 10 דקות. או עד ירקות רכים; מגניב מעט.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
2
תערובת מרק, בקבוצות, בבלנדר עד חלקה; לחזור לתנור ההולנדי. לבשל, חשופה, על אש נמוכה עד מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות. מוסיפים תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
הסר מהחום.
4
מוסיפים כמה כפות מרק חם כדי שמנת חמוצה בקערה קטנה; לערבב היטב. חזור למרק במחבת; מערבבים עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)