מרק סרטנים צדפות

מרק סרטנים צדפות יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 7 מנות. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך בצל, מלח, קורנית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב התאדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק אבוקדו כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק סרטנים וצדפות, מרק סרטנים וצדפות, ו מרק צדפות (מתכונים דומים).

הוראות

מסננים את הצדפות במסננת מעל קערה, שומר 1 כוס נוזל צדפות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפיות מלח ים

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

לסובב חבלי ליקריץ

מחממים תנור הולנדי גדול מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים בצל, סלרי, פלפל ושום; לטגן 5 דקות. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

צרור סלרי, פרוס (בערך

שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק

חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת

2 כפות וויסקי מחית חמוצה

ציוד שתשתמש בו

נטיפי הודו צלויים

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

מוסיף קמח לתערובת בצל; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן. בהדרגה להוסיף נוזל צדפות שמורות מרק, ערבוב עם מקצף עד מעורבב. מערבבים טימין עלה דפנה, ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

2 עד 3 כפיות מלח ים

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

חמאה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ', צוננת

2 כפות וויסקי מחית חמוצה

2 כוסות שיני שום

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מוסיפים צדפות, בצל ירוק וחלב; מבשלים 3 דקות או עד קצות צדפות תלתל. מערבבים בעדינות עם בשר סרטנים, מלח, ו 1/4 כפית פלפל שחור; מבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב. להשליך עלה דפנה.

מרכיבים שתצטרך

4 כובעי פטריות פורטובלו, מנוגבים ופרוסים דק מאוד