קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות44
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות ים תיכוני עבה

מרק עגבניות ים תיכוני עבה
מרק עגבניות ים תיכוני עבה הוא מרק המגיש 4. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ו lacto אובו מתכון צמחוני יש 127 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לכם ירקות בגריל לערבב, שום, עלי בזיליקוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 93% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: מרק דגים ים תיכוני עבה, מרק עגבניות עבה, ו מרק עגבניות עבה.

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה שאינה מקל, עצה במחצית הירקות והשום, ומבשלים, ערבוב, על חום גבוה עד שהם מתחילים לרכך על 5 דקות. טיפ בזיליקום, עגבניות, קוביית מלאי 2 פחיות מים, ואז בליץ עם בלנדר יד כדי לקבל את התערובת חלקה ככל שתוכל.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילהבלנדר טבילה
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
2
מוסיפים את הירקות הקפואים הנותרים, מכסים את המחבת ומבשלים 15-20 דקות יותר עד הירקות הוא מכרז. מצקת לתוך קערות.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
מצקתמצקת
1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
3
מגישים עם הרבי ריקוטה על לחם שיפון.
מרכיבים שתצטרך
לחם שיפוןלחם שיפון
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק