קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות8
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עגבניות מתובל מהיר

מרק עגבניות מתובל מהיר
צריך ללא גלוטן ומרק ללא חלב? מרק עגבניות מתובל מהיר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 121 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . גשו לסופר וקנו בצל, עגבניות שימורים, ציר עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 46% המנה הזאת די טובה. נסו מרק עגבניות מתובל ומהיר, מרק עגבניות מתובל מהיר, ו מהיר וקל – מרק עגבניות תוצרת בית-אין כמו מרק חם וטרי לארוחת ערב מהירה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מלאי גדול, מבשלים ומערבבים רצועות פלפל אדום ופרוסות בצל בשמן קטן עד רך אבל לא חום.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
בצלבצל
מלאימלאי
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מערבבים במניות עוף וכ 1/2 יכול מרוכז שמנת של מרק עגבניות, עגבניות מבושלות עם צ ' ילי, זיתים, מלח, פלפל, אבקת שום, פטרוזיליה, ורוטב פלפל חריף אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חריףרוטב חריף
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
ציר עוףציר עוף
אבקת שוםאבקת שום
מרק עגבניותמרק עגבניות
פלפל צ ' יליפלפל צ ' ילי
פטרוזיליהפטרוזיליה
זיתיםזיתים
פלפלפלפל
קרםקרם
מלחמלח
3
חום דרך. מצקת מרק חם לתוך קערות מעל שבבי טורטייה שבורים.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייהצ ' יפס טורטייה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
4
מגישים עם גבינה גרוסה וגושים של שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה קרועהגבינה קרועה
שמנת חמוצהשמנת חמוצה