קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות50
ציון בריאות1
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עדשים

מרק עדשים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק עדשים. מתכון זה מספק 50 מנות. עם 48 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכו לחנות ותביאו בצל, גזר, נקניקיות אוסקר מאייר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, מתכונים דומים: מרק נוסף, עדשים בקוני ומרק ירקות, בשר חזיר ומרק עדשים, ו מרק עדשים.

הוראות

1
מבשלים בייקון ובצל בסיר גדול 8 עד 10 דקות. או עד בייקון הוא פריך בצל הם פריך במכרז, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
להוסיף שום; לבשל 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
הוסף הבא 5 מרכיבים; מערבבים. מביאים לרתיחה; מבשלים על אש נמוכה 25 עד 30 דקות. או עד שהעדשים והירקות יהיו רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עדשיםעדשים
4
מגישים עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות