קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות14
ציון בריאות11
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עדשים ואורז חום

מרק עדשים ואורז חום
מרק עדשים ואורז חום עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. מתכון חינם חלב זה משרת 14 . מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. גשו לסופר וקנו מים, עגבניות משומרות, חומץ, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 56%, המנה הזו טובה. נסו מרק עדשים ואורז חום, מרק אורז חום, עדשים ותרד, ו סלט עדשים ואורז חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
בתנור הולנדי או בקומקום מרק, שלבו את כל החומרים למעט חומץ; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 35-45 דקות או עד שהעדשים והאורז רכים, תוך ערבוב מדי פעם. מערבבים חומץ אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
עדשיםעדשים
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים