מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות16
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל פירות ים חריף
מרק כופתאות עוף בריא
תבשיל תפוחי אדמה עם גבינה
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה חמצמץ וקרמי
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
מרק שעועית ירוקה שמנתי
צ'ילי אטקינס
מגזין

מרק עוף אטריות קל

מרק עוף אטריות קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף אטריות קל. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה סביב 23 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 331 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך שמן צמחי, עלה דפנה, עוף, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו מרק עוף אטריות קל, מרק עוף אטריות קל, ו מרק עוף אטריות קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים שום, בצל וגזר; מבשלים 4 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
שוםשום
בצלבצל
3
מערבבים במרכיבים הנותרים.
4
חום לרתיחה; להפחית את החום. כיסוי; מבשלים על 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד גזר ואטריות הם מכרז.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
פסטהפסטה
5
הסר עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
מקרר עגבניות חריף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מאפינס תירס סלסה
מהפך לחם קישואים