מרק עוף בנוסח Tex-Mex
מרק עוף בנוסח Tex-Mex נטול גלוטן, ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 19 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 266 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, עוף צלוי, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 47%. נסו סלט עוף קצוץ Tex-Mex, Tex-Mex המבורגרים, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן, בצל, והבא 3 מרכיבים; לטגן 3 דקות.
להוסיף אבקת צ ' ילי הבא 4 מרכיבים; לטגן 30 שניות.
מוסיפים עוף ואת 4 המרכיבים הבאים; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית חום, ומבשלים 6 דקות. למעלה באופן שווה עם כוסברה וקסו.