מרק עוף דרום-מערבי
מרק עוף דרום מערב דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 279 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו עגבנייה, כמון טחון, שעועית צפונית אדירה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: מרק עוף דרום-מערבי, מרק עוף דרום-מערבי, ו מרק עוף דרום-מערבי.
הוראות
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מוסיפים בצל ושום, ומטוגנים 3 דקות.
מוסיפים מרק, אורז, כמון ושעועית; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 15 דקות. מערבבים עוף, כוסברה, פלפל ומלח; מבשלים 5 דקות או עד העוף מחומם היטב.
הסר מהחום, ומערבבים עגבניות, אבוקדו, ומיץ.