מרק עוף ואורז

מרק עוף ואורז יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 21 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 217 קלוריות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. לך לחנות ותביא גזר 1, סלרי, אורז ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו תערובת מרק עוף ואורז, מרק עוף ואורז, ו מרק עוף עם אורז (מתכונים דומים).

הוראות

שלב את המרק, אורז, ו 2 כוסות (16 עוז fl / 500 מ " ל) מים בסיר.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מניחים מעל חום בינוני ומביאים לרתיחה.

מוסיפים את העוף לסיר ומפחיתים את החום לנמוך. מבשלים את העוף, חשוף, עד מבושל דרך, 10-12 דקות. באמצעות מלקחיים, להרים את חתיכות עוף מתוך מרק ולשים אותם על צלחת. להפריש להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת

מערבבים את הגזר, סלרי, אפונה, שום ותימין לסיר. להעלות את החום בינוני ומבשלים עד הירקות מתרככים והאורז רך אבל לא רגשני, על 10 דקות. לטעום את המרק ואת העונה עם מלח ופלפל לפי הטעם וסחיטה או שניים של מיץ לימון, אם משתמשים.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

שום גויה®

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

לגרוס את העוף או לחתוך אותו לחתיכות בגודל ביס ולהוסיף אותו בחזרה למרק רותח. מבשלים עד מחומם דרך, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

מצקת מנות של המרק לתוך מיכלים מבודדים לפי הצורך וקרוב בחוזקה כדי להתחמם. אל תשכח לארוז כף! (

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

מצקת

בואו כל מרק שנותר מגניב, ואז לכסות בחוזקה ומקרר עד 4 ימים או להקפיא במנות בודדות עד 4 חודשים.)

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

הפוך אותו ללא בשר

להשמיט את העוף ואת מרק ירקות תחליף מרק עוף. לזרוק כמה ירקות יותר, אם אתה רוצה, כגון עגבניות, פטריות, קישואים, תירס, תרד תינוק, או אספרגוס. ניתן גם להחליף את האורז עבור צורות פסטה כיף.לארוז קרקרים פריכים או פיתות צ ' יפס להתפורר או טבילה.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

1 קילו שרימפס גדול, קלוף ומפורק עם זנבות הוסרו