מרק עוף מתובל בצ'ילי עם פלפלים סטופלייט ותבלינים אבוקדו

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? מרק עוף מתובל בצ'ילי עם פלפלים רמזורים ותבלינים אבוקדו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה אחת מכילה 269 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך חזה עוף, עגבניות משומר, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. עם כפית ציון 66% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: הודו מתובל עם תבלין אבוקדו-אשכוליות, טורקיה צפון אפריקה מתובלת עם אבוקדו-אשכוליות, ו צ'ילי בקר ושעועית שחורה עם קרם כמון קלוי ותבלינים אבוקדו.

הוראות

כדי להכין תערובת תבלינים, לשלב הראשון 6 מרכיבים בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

כדי להכין מרק, לחמם 2 כפיות שמן בסיר nonstick גדול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים עוף; מפזרים 1/2 כפות תבלינים תערובת על עוף. Saut 8 דקות או עד הסוף; מגניב. קוצצים עוף; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חום שנותר 1 כפית שמן במחבת על חום בינוני-גבוה; מוסיפים בצל, פלפלים, שום, ו 1/2 כפית מלח.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

מפזרים תערובת ירקות עם תערובת התבלינים הנותרים; לטגן 8 דקות או עד ירקות רכים. מערבבים עוף, תירס, מרק ועגבניות; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)