מרק עוף עם אטריות עם תרד

מרק עוף עם אטריות עם תרד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 249 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם מרק עוף פחות נתרן, פלפל, חצאים חזה עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק אטריות נס ביצה תרד, מרק תרד אטריות חצילים מיסו, ו מרק עוף עם נודלס בחמאה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן בעציץ גדול מעל חום בינוני-נמוך.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים שום; מבשלים 10 שניות או עד ריחני.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

מוסיפים מרק, עוף, קוביית פרמזן, מלח, פלפל ואגוז מוסקט. מביאים לרתיחה; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1-1/2 כוס מרק עוף

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

הסר עוף; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

הסר פרמזן קוביית; להשליך.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

החזר תערובת מרק לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוס מרק עוף

מוסיפים פסטה; מבשלים 9 דקות או עד פסטה הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

חותכים חצאי חזה עוף לרצועות דקות; לחזור למרק. מערבבים בתרד, ומבשלים 1 דקה או עד נבול. מחלקים מרק באופן שווה בין 4 קערות; מפזרים 1/4 כוס גבינת פרמזן מגולח.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה