אם יש לך בערך 35 דקות לבלות במטבח, מרק פטל-חמוציות לשניים עשוי להיות מתכון נהדר ללא גלוטן לנסות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -5 גרם חלבון , 16 גרם שומן , ובסך הכל 373 קלוריות . מתאים ל-2 מנות. תמורת $1.43 למנה , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. זה עובד היטב בתור מתאמנות במחיר סביר ליום האהבה . אם יש לכם סוכר, עמילן תירס, שמנת חצי וחצי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון ספונקולרי לא כל כך מדהים של 35% . קאפקייקס פטל עם ציפוי פטל , מרק שוקולד לשניים ומרק אחד, בשתי דרכים: ירקות שמנמנים וקרם ירקות דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
בסיר גדול מביאים לרתיחה חמוציות ומיץ תפוחים. מנמיכים את האש ומבשלים, ללא מכסה, במשך 10 דקות. לחץ דרך מסננת; לחזור למחבת. לוחצים את הפטל דרך המסננת; להשליך עורות וזרעים.
מרכיבים שתצטרך
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
עם 50 קלוריות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
שרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים לתערובת החמוציות; להביא לרתיחה. מערבבים פנימה את הסוכר, מיץ הלימון והקינמון; להסיר מהאש.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
מיץ לימון, אופציונלי
3
מצננים 4 דקות. מערבבים 1/2 כוס מרק לתוך 3/4 כוס שמנת. מחזירים הכל למחבת; להביא לרתיחה עדינה.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 כפות מיץ לימון, אופציונלי
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
4
מערבבים עמילן תירס עם השמנת שנותרה עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים בהדרגה למרק. מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת קרה, חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 עד 2 כפות מיץ לימון, אופציונלי
קופסת שימורים) עגבניות חתוכות לקוביות עם צ'ילי ירוק, המיץ שמור