קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות28
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית חמאה צמחונית

מרק שעועית חמאה צמחונית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל מרק חמאת שעועית צמחונית. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 8 . מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו מרק עוף, עגבניות משומר, פתיתי פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. מתכונים דומים: מרק שעועית צמחונית, שעועית טוסקנית ומרק צמחוני, ו מרק שעועית שחורה צמחוני.

הוראות

1
בסיר גדול, לטגן את הסלרי, גזר ובצל בשמן עד במכרז. מערבבים בקמח עד מעורבב. בהדרגה להוסיף את המרק.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
מערבבים את שאר החומרים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, חשוף, במשך 10 דקות או עד המרק מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי