מרק שעועית לבנה עם כרוב וצ'וריסו
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וללא לקטוז מתכונים לתיבת המתכון שלך, מרק שעועית לבנה עם כרוב וצ'וריסו עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. במנה עיקרית זו יש 371 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם פלפל, בצל prechopped, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 91%. נסו צ'וריסו חריף, מרק שעועית וקייל, צ'וריסו ספרדי, כרוב ומרק שעועית חמוציות, ו צ'וריסו עוף לבבי, כרוב, שעועית ומרק פארו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים סיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
הוסף צ ' וריסו למחבת; סאוט 1 דקה.
מוסיפים בצל ושום למחבת; מטגנים 5 דקות או עד למכרז.
בעוד בצל לבשל, לשפוך מרק לתוך קערה בטוחה במיקרוגל; מיקרוגל גבוה במשך 3 דקות.
מוסיפים מרק חם ושעועית למחבת; מביאים לרתיחה. שעועית מחית חלקית עם מחית תפוחי אדמה. מערבבים כרוב ו 1/2 פלפל כפית; לבשל על אש בינונית 6 דקות.
מפזרים פלפל סדוק,אם תרצה.