קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות7
ציון בריאות22
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית צונן

מרק שעועית צונן
מרק שעועית צונן נטול גלוטן, וצמחוני מרק. מנה אחת מכילה 133 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. מתאים ל-7 ומחירו 68 סנט למנה מנות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, פלפל, שמנת, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 66%. הציון הזה די טוב. נסו מרק שעועית חמאה צוננת עם עונג בזיליקום-תירס, מרק עגבניות צונן שמנת עם שעועית שחורה-פלפל ג'ק קסדיאס, ו מרק אפונה צונן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בבלנדר, שלבו עגבניות ומיץ וי8; מכסים ומעבדים רק עד לקבלת תערובת אחידה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מעבירים לקערה גדולה. מערבבים את השעועית, מלפפון קצוץ, פלפל מתוק, בצל, חומץ, סוכר ותבלינים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל מתוקפלפל מתוק
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מכסים ומכניסים למקרר למשך 4 שעות לפחות או למשך הלילה.
4
מגישים עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
5
מקשטים במלפפון פרוס אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו