קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות24
מגזין

מרק שעועית שחורה סוערת

מרק שעועית שחורה סוערת
מרק שעועית שחורה סוער יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 204 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. אם יש לך אורגנו, שעועית, בצל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו עדשים שחורים ומרק שעועית שחורה, מרק שעועית שחורה לשניים, ו מרק שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים את השעועית, התבלינים והעגבניות ומערבבים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
להוסיף 3 מרק ירקות כוסות או מים. להפחית את החום לרתיחה, ומבשלים, שנחשפו, במשך כ 1 שעה, הוספת מים או מרק ירקות נוספים לפי הצורך כדי לשמור על עקביות מרק. ממש לפני ההגשה, מוסיפים את התירס, אם תרצו, ומתחממים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים1/2 כוס צנוברים, קלויים
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3
מגישים בקערות עם פלחי לימון. עושה 4-6 מנות.
מרכיבים שתצטרך
סיד טריזסיד טריז
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה