קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות36
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית שחורה עם אבוקדו, כתום ומלפפון

מרק שעועית שחורה עם אבוקדו, כתום ומלפפון
מרק שעועית שחורה עם אבוקדו, כתום, מלפפון נטול גלוטן, וצמחוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 424 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב חריף, כמון טחון, מלפפון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. מתכונים דומים: שעועית שחורה, אבוקדו, מלפפון וסלט עגבניות, שעועית שחורה ומרק אבוקדו, ו מרק שעועית שחורה עם סלסה אבוקדו.

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים בצל ושום ומבשלים עד שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים מרק, שעועית, פימינטוס, תבלינים, ורוטב חם ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך ומבשלים, חשוף, 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים אבוקדו, מיץ ליים, תפוזים ומלפפון בקערה בינונית. מחלקים מרק בין קערות; העליון עם תערובת אבוקדו ופיזור של גבינה.
מרכיבים שתצטרך