קושימומחה
מוכן ב6 שעות, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות17
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית שחורה עם נקניק

מרק שעועית שחורה עם נקניק
מרק שעועית שחורה עם נקניק הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שעועית, כוסברה, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו מרק שעועית שחורה עם נקניקים וסרטנים, שעועית שחורה איטית לבישול ומרק נקניק, ו פסטה שעועית שחורה ונקניקיות (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חם במחבת בינונית על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)1/2 כוס בצל חתוך לקוביות דקות (בערך 1/2 בצל קטן)
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
2
מוסיפים בצל ושום ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד הבצל הוא מתרכך שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ
1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
מערבבים בצל תערובת, שעועית (עם הנוזל שלהם), סלסה מרק עוף בבישול איטי. מערבבים היטב ומבשלים על נמוך במשך 5 שעות.
מרכיבים שתצטרך
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
עגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנותעגבניות מיובשות בשמן, סחוטות וחתכו לקוביות קטנות
1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 פלפל אדום, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
4
מערבבים נקניקיות לתוך תערובת שעועית בבישול איטי ומבשלים 1 שעה יותר.
מרכיבים שתצטרך
עד 5 עגבניותעד 5 עגבניות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
5
באמצעות מלקחיים, להסיר נקניקיות ללוח חיתוך, לחתוך לחתיכות בגודל ביס ולאחר מכן לחזור לבישול איטי. מערבבים בכוסברה ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
קורט מלח לפי הטעם.קורט מלח לפי הטעם.
עד 5 עגבניותעד 5 עגבניות
ציוד שתשתמש בו
קרש חיתוךקרש חיתוך
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת
6
מגישים מרק חם בקערות, עם אבוקדו קצוץ מנה של שמנת חמוצה על גבי, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות1/4 קילו פטריות שיטאקי, פרוסות
(עשוי לפי הוראות החבילה)(עשוי לפי הוראות החבילה)
6 תפוחי אדמה גדולים, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/2 אינץ'6 תפוחי אדמה גדולים, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')גבינת פרובולון חתוכה לקוביות (1/2 אינץ')