מרק שעועית שחורה עם נקניק
מרק שעועית שחורה עם נקניק הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 281 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם שעועית, כוסברה, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו מרק שעועית שחורה עם נקניקים וסרטנים, שעועית שחורה איטית לבישול ומרק נקניק, ו פסטה שעועית שחורה ונקניקיות (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חם במחבת בינונית על חום בינוני.
מוסיפים בצל ושום ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, עד הבצל הוא מתרכך שקוף, על 5 דקות.
מערבבים בצל תערובת, שעועית (עם הנוזל שלהם), סלסה מרק עוף בבישול איטי. מערבבים היטב ומבשלים על נמוך במשך 5 שעות.
מערבבים נקניקיות לתוך תערובת שעועית בבישול איטי ומבשלים 1 שעה יותר.
באמצעות מלקחיים, להסיר נקניקיות ללוח חיתוך, לחתוך לחתיכות בגודל ביס ולאחר מכן לחזור לבישול איטי. מערבבים בכוסברה ומתבלים במלח ופלפל.
מגישים מרק חם בקערות, עם אבוקדו קצוץ מנה של שמנת חמוצה על גבי, אם תרצה בכך.